Im Gegensatz zu anderen Diäten, die sich auf die Berechnung von Kalorien mit dem Ziel beschränken, einfach abzunehmen, besteht die Zonendiät darin, dass sie als Änderung des Lebensstils vorgeschlagen wird. Ausgehend von wichtigen Annahmen, Wir sind zu dem Schluss gekommen, dass Lebensmittel nicht nur Kalorien liefern, Nährstoffe, Vitamine und Mineralsalze, aber es moduliert die Produktion von Hormonen. Tatsächlich haben wir durch die Ernährung die Möglichkeit, bestimmte Hormone zu begünstigen, modulieren ihre Wirkung auf unseren Organismus.

Ein weiteres wichtiges Augenmerk muss auf den Blutzucker gelegt werden, Tatsächlich vermeiden wir mit der Zonendiät große Schwankungen, die oft negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Durch häufiges Essen lassen sich Blutzuckerschwankungen reduzieren, fünf bis sechs Mal am Tag zusätzlich zur Einhaltung der Grundregel der Zonendiät, das Verhältnis bei jeder Mahlzeit 40-30-30. Diese Zahlen bedeuten, dass die Kalorienaufnahme für jede Mahlzeit aus 40% aus Kohlenhydraten (vorzugsweise langsam einziehen, wie Obst und Gemüse), für die 30% zu Protein ( besser, wenn es aus weißem Fleisch oder Fisch besteht, noch besser, wenn es aus Soja oder anderen Hülsenfrüchten besteht, die keine tierischen Fette enthalten) und für die 30% aus überwiegend pflanzlichen Fetten ( insbesondere Olivenöl). Weil Kohlenhydrate, wie Proteine, sie produzieren 4 Kilokalorien pro Gramm, während Fette sie produzieren 9, Um die verschiedenen Nährstoffe im richtigen Verhältnis zu kombinieren, ist es notwendig, sie zu sich zu nehmen 9 Gramm Kohlenhydrate zusammen mit 7 Gramm Protein e 3 Gramm Fett, um die ungefähren Proportionen beizubehalten 40-30-30.

Zonendiät, erstellt von Dr. Barry Sears, Es ist ein Hinweis auf die richtige Art zu essen, Nährstoffe im richtigen Verhältnis verteilen. Aus diesem Grund endet die Zonendiät im Gegensatz zu anderen Diäten nie. Man sollte nie vergessen, dass der richtige Abschluss dieser Diät ständige körperliche Aktivität ist. Tatsächlich schon seit der Antike, schon der große Arzt Hippokrates (460-377 a.C.) sagte er: „Wenn wir in der Lage wären, jedem das richtige Maß an Ernährung und Bewegung zu bieten, weder im Mangel noch im Übermaß, wir hätten den Weg zur Gesundheit gefunden”.